CERTIFICACIÓN IHK I.

INSTRUCTOR CERTIFICADO

IRONCAST HARDSTYLE KETTLEBELL / NIVEL I.

LLEVA TU ENTRENAMIENTO DE FUERZA A UN NIVEL SUPERIOR.
IRONCAST ES LA EVOLUCIÓN INTELIGENTE DEL ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELLS.

IHK I.

Curso de formación de primer nivel sobre entrenamiento con kettlebells, con la metodologia del hardstyle.

Desde la experiencia de las diferentes metodologías en las que llevamos años investigando y practicando, desde Ironcast, hemos refinado las bases del entrenamiento de fuerza con kettlebells reuniendo la información necesaria para dar a los instructores certificados IHK herramientas prácticas de utilidad real para poder empezar un verdadero entrenamiento de fuerza desde cero, con una sola persona o un grupo de personas.

QUE APRENDERÁS EN ESTE CURSO

  1. Nuestro sistema de estandarización de movimientos fundamentales.
  2. Las bases comunes de los estandares de los movimientos fundamentales y la presencia de los diferentes movimientos fundamentales en los diferentes movimientos complejos del entrenamiento funcional.
  3. Los procesos de respiración y su trasferencia a los diferentes movimientos.
  4. La ejecución técnica de los movimientos fundamentales. Errores más comunes y progresiones metodológicas de enseñanza.
  5. Fijarás la base del concepto entrenamiento de la fuerza mediante la kettlebell y sus diferentes opciones.
  6. Aprenderás un sistema de valoración funcional básico para poder empezar a trabajar con un cliente desde cero.
  7. Utilizando las características únicas de las kettlebell en ejercicios correctivos y preventivos.
  8. Aprenderás a diseñar sesiones de entrenamiento con kettlebells.
  9. Modelo de coaching Ironcast.

REQUISITOS

Para la adquisición del certificado de nivel I, será necesario asistir al curso completo y a su vez, superar determinadas pruebas que tienen el objetivo de garantizar la calidad como instructores certificados por IRONCAST.

Será necesario superar las siguientes pruebas:

  1. test técnico sobre los movimientos fundamentales (+ info. en la certificación).
  2. test de coaching, se evalúa al futuro instructor sobre su capacidad para ejercer como coach en un movimiento fundamental.
  3. test IRONCAST:

Este test físico requiere una gran preparación física y control técnico, por lo que es posible que aquellos que no lo hayan practicado, resulten no aptos. Esto no supondrá un problema, pues disponen de 3 meses a posteriori de la fecha de la certificación para enviar un video realizando el test dentro de tiempo con los requisitos técnicos para obtener el certificado.

  • 50 snatchs + 20 clean-deep squat-press en menos de 5 minutos.

No se permiten más de 3 fallos en ejecución técnica, que serán indicados por el coach al alumno que se testea.

PESOS 2018

  • Categoria
  • Hombres
  • Hombres
  • Hombres
  • Mujeres
  • Mujeres
  • Peso corporal
  • + de 95 kg
  • de 73kg a 95 kg
  • – de 73 kg
  • hasta 60 kg
  • + de 60 kg
  • Kettlebell
  • 28 kg
  • 24kg
  • 20 kg
  • 12 kg
  • 16 kg

La técnica necesaria para aprobar el examen, será la técnica estandar del snatch, el clean, el squat y el press. Recomendamos realizar la respiración biomecánica de potencia para maximizar el rendimiento en la prueba, aunque no será un requisito para el apto. No hay limite en el número decambios de mano a realizar.

Los motivos para que el coach indique ‘NO REP’ serán:

  • No bloquear el codo en el snatch o el press por encima de la cabeza.
  • No marcar la posición final con la plancha activa en bloqueo hasta que el coach indique la repetición valida mediante la cuenta correspondiente.
  • Si la kettlebell golpea en el hombro en la realización del clean.
  • Apoyar la mano libre o el antebrazo de la mano libre en la pierna.

Motivos de no apto:

  • Después de tres fallos o NO REP.
  • Tocar la kettlebell con la mano libre, excepto en los cambios de mano.
  • Soltar la kettlebell en el aire, antes de que esta toque el suelo.

Las excepciones en la realización del test serán evaluadas por el Master Trainer, previa justificación necesaria.

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¡FÓRJATE EN HIERRO!


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